白姑鱼是海鱼，它们平时一般在深度为40-100米的泥沙底质海域中栖息，每年春季大多数白姑鱼会向西、向北洄游，结群前往沿岸的浅水区繁殖。
白姑鱼具有白果子、白米鱼等叫法，它们的食物包括甲壳类、小型鱼类等动物。
一、白姑鱼是不是海鱼
1、白姑鱼系暖温性近海中下层鱼类，俗称沙卫口、白果子、白米鱼、白姑子。春季大部分鱼群向西向北生殖洄游，分别结群游向沿岸浅水区产卵。平时分散栖息于水深40-100米的泥沙底质水域近底层。
2、白姑鱼下颌内行与上颌外行牙较大，口前位，斜形，无须，鳃孔大，颏部有3对小孔。头体蒙栉鳞，背，臀鳍有一行鳞鞘，第二臀鳍棘约等于眼径，二背鳍间有一深凹。
3、白姑鱼以甲壳类、小型鱼类等为食，产卵季来临时有集结洄游之习性，主要栖息于水深40公尺内之砂泥底海域。
二、白姑鱼怎么做才好吃
1、清蒸白姑鱼
（1）材料
白姑鱼，姜，葱，鸡精，盐，黄酒。
（2）做法
①鱼洗净沥干水，用刀在鱼身上正反各划几刀。
②用盐抹一遍，加黄酒、鸡精。
③再加葱、姜。
④大火隔水蒸10分钟即可。
2、白姑鱼酥
（1）材料
白姑鱼，糖，盐，味精，柠檬酸，姜，料酒，醋，西红柿酱。
（2）做法
①将原料鱼去头、鳍、内脏,清洗干净后放入容器中，加入3倍清水浸泡30分钟，除去血渍、污物及其他杂物。
②将鱼从水中捞出，沥水20分钟后，把调料混合均匀拌入鱼肉中，每隔15分钟搅拌1次进行调味，调味时间为1小时。
③将调味好的小鱼逐条摆到网片上，再放到烘车上，将烘车推入烘道内，调整烘车方向，使网片上的鱼尾与风向相顺，启动风机调温至35℃，烘10—12小时。
④将烘干的鱼装入高压蒸煮锅内，控制条件为:0.2兆帕，160℃，蒸煮40分钟，取出。
⑤出锅的鱼冷却凉透即可。
三、白姑鱼怎么挑选
1、观鱼形：污染重的鱼，形态异常，有的头大尾小，脊椎弯曲甚至出现畸形，还有的表皮发黄、尾部发青。
2、看鱼眼：饱满凸出、角膜透明清亮的是新鲜鱼。眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新鲜。
3、嗅鱼鳃：新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味。不新鲜鱼的鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。
4、摸鱼体：新鲜鱼的表面有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落。不新鲜鱼表面的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易脱落。
5、掐鱼肉：新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立刻消失，无异味。不新鲜鱼肉稍呈松散，指压后凹陷消失得较慢，稍有腥臭味。
6、看鱼腹：新鲜鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷。不新鲜的鱼肛孔稍凸出。
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