选苗育种：选择种苗表面瘤状物明显，呈长条圆锥状的白皮种类，用55℃的热水浸泡1天，冷水浸泡1天后于3-4月育苗。
整地翻耕：选择疏松肥沃且透气性良好的土壤并整地。
播种定植：将种子投入10cm的小洞中并覆盖泥土，坑穴的间隔为30-50cm。定植3天后覆盖薄膜，前3天露苗，一般1月左右可出苗生根。
种后养护：5-10天浇灌1次，待长芽后追肥。
一、苦瓜的种植技术
1、选苗育种
选苗育种是苦瓜种植技术中很重要的一部分。苦瓜种苗表面瘤状物明显、长条圆锥状的白皮种类最适合种植。育苗时间选择在3-4月份，用55℃的热水浸泡一天，再用冷水浸泡一天，让表面坚硬的外壳软化，对出苗催芽有帮助。
2、整地翻耕
用于种植苦瓜的土壤一定要有疏松肥沃透气性良好的质量保障，并且在种植前由养殖者整地翻耕一次，确保其中干净清洁，土质松软，没有病菌和虫卵的残留。选地应当避风，不然苦瓜生长过程会由于风力过大而生长不良。
3、播种定植
在土壤中挖一个10厘米的小洞，然后把种子投入小洞中覆盖泥土。每隔坑穴的间隔确保在30-50厘米，这样苦瓜就有充足的生长空间进行发育。定植三天后覆盖薄膜保温保湿，前三天露苗提升其生长抗性，约一个月即可出苗生根。
4、种后养护
成功种植的苦瓜，每隔5-10天浇水灌溉一次，在苦瓜苗芽生长出来后，追加氮磷钾复合肥液提升土壤养分质量。控制生长温度在15-28℃之间。苦瓜生长需要爬藤，养殖者还要尽快搭建生长爬架，让瓜蔓发育。
二、苦瓜从育苗到移栽需要多少天
1、苦瓜从育苗到移栽需15天左右。
2、苦瓜育苗需先挖好播种穴，穴深2-3厘米，每穴放种子1-2粒，覆盖0.5厘米的园土或1-2厘米的菇泥、蔗渣等基质，并且浇透水，保持棚内温度在30℃左右，覆盖一层薄膜，5-7天后可出苗，播后14-16天左右，两片真叶完全展开，第3片真叶开始发出时就可以开始移栽。
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